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十分な睡眠を取ることは､毛穴対策としてはもちろんですが､美容にも非常に影響が大きいです｡
基本的に､睡眠中には成長ホルモンが分泌され､肌の再生(ターンオーバー)を行なうので､美容の面から言うと非常に重要です｡
この『成長ホルモン』は
・毎日一定に時間に就寝する
・6〜8時間位の睡眠を心がける
この2点を守ることで､しっかりと分泌されるでしょう｡
逆に睡眠が足りない､就寝時間がバラバラ､などの睡眠の乱れがあると､肌の再生や回復が間に合いません｡
結果として
・睡眠の乱れ
↓
・肌荒れ､バリア機能の低下
↓
・皮脂の過剰分泌
↓
・毛穴の詰まり
↓
・毛穴が開く
となってしまいます｡
美容と毛穴のために､規則正しい睡眠を取るようにしてくださいね｡
★毛穴ﾄﾗﾌﾞﾙを本気で改善
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