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規則正しい食生活､そしてビタミン類･コラーゲンなどの摂取は､毛穴に対して非常に良い影響を与えると言われています｡
体と美容に良い食事を取ることで､肌に潤いとハリを与え､自然と毛穴が目立たないようになるんですね｡
また､高カロリーや油が多い食事は､皮脂の分泌を盛んにしてしまうので､毛穴が気になる方は避けた方が無難です｡
□ 毛穴に良い食品
[ビタミンC]
アセロラ､ゆず､レモン､ピーマン､柿､海苔
[ビタミンB2]
海苔類､豚レバー､牛レバー､うなぎ
[ビタミンB6]
マグロの赤身､かつお､牛レバー､にんにく､バナナ､ごま
[コラーゲン]
豚足､鶏軟骨の唐揚げ､鶏皮､うなぎ､ふかひれ
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